Implementación de la Tecnología en los Entrenamientos de Atletismo (ITEA).

Ø  Trabajo atletismo. (s/f). SlideShare. Recuperado de https://es.slideshare.net/shadyta/trabajo-atletismo?ref=

Implementación de la Tecnología en los Entrenamientos de Atletismo (ITEA)

En el fantástico mundo del atletismo moderno, la implementación estratégica de la tecnología ha surgido como un impulsador revolucionario para optimizar el rendimiento deportivo. Atrás quedaron los días en que el entrenamiento se basaba únicamente en métodos tradicionales; hoy en día la armonización entre la ciencia del ejercicio y las nuevas innovaciones tecnológicas redefine la forma en que los atletas plantean su preparación física. Este blog se sumerge en el fantástico universo donde la tecnología y el atletismo se juntan, explorando cómo las herramientas digitales, los dispositivos de monitoreo y las aplicaciones especializadas están transformando radicalmente la manera en que los deportistas entrenan, compiten y alcanzan nuevos límites en su rendimiento atlético. A continuación, se presentan algunos puntos importantes sobre la implementación de la tecnología en los entrenamientos de atletismo:

• La implementación de la tecnología en los entrenamientos de atletismo ha revolucionado la forma en que los atletas se preparan y mejoran su rendimiento, esta tecnología ha permitido a los entrenadores y atletas monitorear su precisión arterial en su rendimiento, su forma física y la recuperación que tiene cada atleta luego de cada serie en cada entrenamiento, lo que les permite optimizar su entrenamiento y minimizar su riesgo de lesiones.
• Algunas de las tecnologías más comunes utilizadas en los entrenamientos de atletismo incluyen dispositivos electrónicos (como relojes inteligentes), monitores de frecuencia cardíaca, sensores de movimiento y aplicaciones de análisis de datos. Estas herramientas proporcionan información detallada sobre la distancia recorrida, velocidad, frecuencia cardíaca, armonía de sus movimientos al correr, potencia y otros parámetros clave que ayudan a los atletas a ajustar su entrenamiento de manera más efectiva y de esa manera poder mejorar en las deficiencias que tienen.
• Además, la tecnología también se ha utilizado para el análisis biomecánico, la detección de lesiones, la rehabilitación y la recuperación de los atletas.  Los dispositivos como cámaras de alta velocidad, plataformas de fuerza, sensores de presión y sistemas de análisis de movimiento permiten a los entrenadores y a sus atletas evaluar la técnica, identificar desequilibrios musculares, prevenir lesiones y acelerar la recuperación para que de esa manera los atletas tengan un mejor rendimiento.

Ø  (S/f). Telefonica.com. Recuperado de https://www.telefonica.com/es/wp-content/uploads/sites/4/2021/09/deporte-nuevas-tecnologias-post-thumbnail.jpg?w=600

A continuación, se presentan algunos de los aspectos más importantes de este tema a discutir en este BLOG:

1. Contextualización Histórica: Explora la transformación y el cambio que la tecnología ha hecho en el atletismo, desde sus inicios hasta las innovaciones más recientes que ha tenido la tecnología y también resalta cómo el uso te estas han transformado la forma en que los atletas se preparan y compiten.
2. Casos de Estudios Específicos: Presentar casos de estudios que ejemplifiquen cómo atletas o equipos específicos de atletas han implementado con éxito la tecnología en varios de sus entrenamientos, destacando los resultados y lecciones aprendidas, para que de esa manera haya una mejoría en los atletas.
3. Entrenamiento Personalizado: Examina cómo la tecnología permite la creación de programas de entrenamiento altamente personalizados, adaptados a las necesidades y capacidades individuales de los atletas.
4. Impacto en la Prevención de Lesiones: Detalla cómo las herramientas tecnológicas: sensores de movimiento y análisis biomecánicos, están siendo utilizadas para prevenir lesiones al identificar patrones de movimiento que sean perjudiciales para el desarrollo de cada atleta.
5. Tecnología y Psicología Deportiva: Explora la relación que hay entre la tecnología y la psicología deportiva, destacando cómo las aplicaciones y dispositivos electrónicos pueden contribuir al desarrollo mental y emocional de los atletas.
6. Innovaciones en Equipamiento Deportivo: Analiza y determina cómo la tecnología ha influido en el diseño y la fabricación de equipamiento deportivo de última generación, para poder mejor el rendimiento y la comodidad de los atletas a la hora de entrenar.
7. Monitoreo en Tiempo Real: Describe cómo los dispositivos de seguimiento permiten el monitoreo del rendimiento y progreso de cada atleta durante sus entrenamientos y competiciones, para que de esta manera se proporcionen y se obtengan datos instantáneos para la toma de decisiones a la hora de su preparación física.
8. Integración de Realidad Virtual (RV) y Aumentada (RA): Este tipo de realidades (la RV y la RA) están siendo utilizadas para mejorar la visualización y la preparación mental, ofreciendo a los atletas experiencias de entrenamiento más inmersivas y que de esta manera ellos logren una gran mejoría a la hora de sus competencias.
9. Desarrollo de Aplicaciones Específicas: Explora la aparición de aplicaciones especializadas para atletismo, que ofrecen desde programas de entrenamiento hasta análisis detallados del rendimiento de cada atleta, personalizando así la experiencia de cada deportista.
10. Ética en la Implementación de Tecnología: Discute los aspectos éticos relacionados con la implementación de la tecnología: como la privacidad de los datos y la equidad en el acceso para la tecnología, resaltando la importancia de un enfoque ético en la evolución tecnológica del deporte.

Ø  (S/f). Amazonaws.com. Recuperado de https://usil-blog.s3.amazonaws.com/PROD/blog/image/prueba-de-esfuerzo_02.jpg

Uso de la tecnología en la preparación física de las personas que entrenan atletismo:

La estrategia del uso de la tecnología en la preparación física para el atletismo ha marcado un gran cambio en la forma en que los individuos entrenen y mejoren su rendimiento. La implementación de herramientas y dispositivos tecnológicos han proporcionado a los entrenadores y atletas un conjunto de recursos valiosos para optimizar la preparación física de manera precisa y personalizada. Uno de los aspectos más fundamentales en el uso de la tecnología es el monitoreo biométrico en tiempo real (uso de dispositivos como relojes inteligentes y sensores permiten registrar datos vitales como el nivel de oxígeno en la sangre, frecuencia cardíaca y temperatura corporal durante los entrenamientos), esta información no solo facilita la adaptación inmediata del esquema de entrenamiento, sino que también contribuye a un entrenamiento más profundo de como el cuerpo responde a diferentes niveles de esfuerzo en cada entrenamiento.

El análisis biométrico y la analítica avanzada son otras áreas clave donde la tecnología ha dejado una huella significativa, mediante el uso de sensores de movimiento, los atletas pueden recibir retroalimentación detallada sobre el resultado, elongación o capacidad de su zancada a la hora de una competencia, la postura de brazos, manos, pies (a la hora de salida en una carrera), entre otros aspectos técnicos que pueden llegar a mejorar con el pasar de los días gracias a la tecnología (esto permite realizar ajustes precisos para mejorar la biomecánica y reducir o disminuir el riesgo de lesiones en los atletas). Así mismo las plataformas de entrenamiento en línea ofrecen y apoyan con programas personalizados basados en datos biométricos y objetivos individuales que cada atleta quiere llegar a conseguir. Gracias a las nuevas tecnologías los atletas pueden acceder a planes de entrenamientos específicos y de esa manera pueden realizar un seguimiento de su progreso a través de aplicaciones especializadas, lo que facilita la comunicación remota con sus entrenadores y la adaptación continua del programa o cronograma según las necesidades específicas de cada atleta. 

La realidad aumentada (RA) y la realidad virtual (RV) han añadido una dimensión adicional al entrenamiento mental y la visualización que tiene cada atleta sobre sus próximas competencias, etc. Los atletas pueden sumergirse en ambientes virtuales que simulan situaciones de competiciones específicas, mejorando su enfoque y desarrollando una mentalidad ganadora. El uso inteligente de la tecnología en la preparación física para el atletismo ha transformado la manera en que los atletas se entrenan y mejoren su rendimiento, este enfoque integral y personalizado no solo mejora el rendimiento, sino que también fomenta una comprensión más profunda de las capacidades físicas y mentales de cada atleta, encontrando el camino hacia un rendimiento óptimo y duradero.

 

Ø  (S/f). Innovasport.com. Recuperado de https://blog.innovasport.com/hubfs/InnovaSport%20Strava%20%281%29.png

Ø  (S/f). Inuba.com. Recuperado de https://inuba.com/wp-content/uploads/2022/02/kipchogue-atletismo-tecnologia-1024x576.webp

La práctica regular de actividad física, deporte y del atletismo tiene numerosos beneficios para la salud.

Algunos de ellos incluyen:

1. Mejora de la condición física: El ejercicio regular fortalece los músculos, mejora la resistencia cardiovascular y aumenta la flexibilidad y la agilidad.
2. Control del peso: La actividad física ayuda a quemar calorías y mantener un peso saludable.
3. Fortalecimiento del sistema inmunológico: El ejercicio regular fortalece el sistema inmunológico, lo que reduce el riesgo de enfermedades y mejora la capacidad del cuerpo para combatir infecciones.
4. Mejora de la salud cardiovascular: El ejercicio aeróbico, como correr o nadar, fortalece el corazón y los vasos sanguíneos, reduciendo el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.
5. Reducción del estrés y mejora del estado de ánimo: La actividad física libera endorfinas, conocidas como las "hormonas de la felicidad", que ayudan a reducir el estrés, mejorar el estado de ánimo y combatir la depresión.
6. Mejora de la salud mental: El ejercicio regular puede ayudar a mejorar la memoria, la concentración y la función cognitiva en general. También se ha demostrado que reduce el riesgo de enfermedades neurodegenerativas, como el Alzheimer.
7. Mejora de la calidad del sueño: La actividad física regular promueve un sueño más profundo y reparador, lo que contribuye a una mejor salud en general.

La actividad física y la salud están fuertemente relacionadas en la vida deportiva, la práctica regular de ejercicio físico tiene numerosos beneficios para la salud, tanto a nivel físico como mental. 

Ø  Rutina diaria de ejercicios. (s/f). Hotmart.com. Recuperado de https://hotmart.com/es/marketplace/productos/rutina-diaria-de-ejercicios/S80046851Y

Algunas recomendaciones importantes a la hora de realizar o entrenar el deporte de atletismo:

1. Tener o consultar con un entrenador o profesional: recibir una orientación o una guía por parte de un entrenador o un profesional en este deporte, podrían ayudarnos mucho, ya que sus consejos específicos nos podrían ayudar a mejorar nuestro rendimiento y también nos ayudaría a reducir el riesgo de lesiones que podamos tener por no realizar un buen entrenamiento.
2. Técnica de carrera: trabajar en mejorar nuestra técnica de carrera, respiración, zancada, braseo, postura, etc., nos ayudará a maximizar nuestra velocidad, agilidad, resistencia, etc., y con ello poder reducir y prevenir el riesgo de lesiones
3. Calentamiento adecuado: antes de realizar o empezar con un entrenamiento o una competencia, debemos realizar un buen calentamiento en el que se incluyan estiramientos específicos, activos y dinámicos, también se podrían incluir ejercicios de movilidad para así hacer que nuestro cuerpo esté apto para empezar un entrenamiento o competencia, también se deberían realizar ejercicios de activación muscular, ya que los músculos se utilizarán en todo momento (entrenamiento o competencia).
4. Variación y valoración en la hora del entrenamiento: aquí se incorporar el uso de la tecnología, ya que de esa manera la valoración de nuestro entrenamiento será mas exacta y podremos obtener mejores resultados, también incorporar variedades de ejercicios y técnicas de entrenamiento en cada rutina puede ser favorable, ya que de esa manera podríamos desarrollar y mejorar nuestras habilidades fundamentales y necesarias para el deporte del atletismo (pruebas como fuerza, flexibilidad, resistencia, velocidad).
5. Descanso y recuperación adecuada entre sesiones indicadas en planificaciones de entrenamiento: el descanso para tener un mejor rendimiento es fundamental, ya que un deportista bien descansado obtendrá mejores resultados y también mejorará su rendimiento, aquí podemos incluir la importancia de dormir, descansos indicados entre sesiones, la recuperación de un atleta es fundamental, ya que de esa manera se podrá recuperar para rendir mejor y podrá estar listo para poder enfrentarse y demostrar todo su desarrollo a lo largo de todos sus entrenamientos.
6. Hidratación: tener y mantener una buena hidratación antes, durante y luego de los entrenamientos o competiciones es fundamental para que nuestro cuerpo no tenga un desgaste extremo, una buena hidratación nos ayudará a mejorar nuestra calidad de vida y nuestro rendimiento, beber agua, líquidos hidratantes regularmente es muy bueno, ya que de esa manera podremos recuperar todos los líquidos que perdimos durante nuestro entrenamiento (estos líquidos se pierden a través del sudor, etc.).
7. Tener una nutrición adecuada: tener y mantener una dieta equilibrada es fundamental, ya que estas dietas equilibradas nos proporcionaran todos los nutrientes y complementos que son necesarios para nosotros, ya que de esa manera podremos obtener y ganar energía, proteínas, fortalece nuestros huesos y músculos (una buena nutrición nos ayudará a que nuestros músculos se recuperen de manera activa), también gracias a una buena dieta podremos obtener grasas saludables para un mejor funcionamiento de todo nuestro cuerpo.
8. Escuchar a nuestro cuerpo: nuestro cuerpo nos envía señales durante nuestros entrenamientos, las cuales podrían ser dolores, molestias poco usuales, fatigas, etc., en ese momento que nuestro nos envíe esas señales debemos evaluar la situación y pedir ayuda a un profesional, nuestro cuerpo tolera ciertos límites y no hay como excederlos, ya que podríamos tener y sufrir graves lesiones que nos podrían afectar y de esa manera esas lesiones si no son controladas a tiempo nos podrían hacer que nos retiremos de nuestro deporte.
9. Establecernos metas alcanzables y realistas: definirnos metas claras y alcanzables para nosotros y nuestros entrenamientos de atletismo, es muy bueno, ya que de esa manera podremos tener un objetivo claro de todo lo que queremos lograr, también todo esto nos ayudará a mantenernos motivados, concentrados y enfocados en nuestros entrenamientos y competencias, esto también nos servirá como ayuda para mejorar nuestro rendimiento. 

Conclusión

Gracias a la Implementación de la Tecnología en los Entrenamientos de Atletismo, queda claro que estamos inmersos en una era donde la innovación y el rendimiento deportivo convergen de manera extraordinaria. La evolución constante de dispositivos, aplicaciones y herramientas tecnológicas ha revolucionado la preparación física, proporcionando a los atletas y entrenadores un conjunto inigualable de recursos para perfeccionar cada aspecto de su rendimiento. Al abrazar la tecnología, los atletas han desbloqueado un nuevo nivel de personalización en su entrenamiento. Desde el monitoreo biométrico en tiempo real hasta la realidad virtual, cada herramienta desempeña un papel crucial en la optimización de la preparación física. La capacidad de ajustar programas de entrenamiento sobre la marcha, basándose en datos precisos y análisis detallados, ha llevado a una comprensión más profunda de la biomecánica y la respuesta fisiológica individual.

La tecnología no solo ha elevado el aspecto físico del entrenamiento atlético, sino que también ha influido en el aspecto mental y emocional. La visualización en entornos virtuales y la capacidad de acceder a datos significativos han contribuido a desarrollar no solo cuerpos más fuertes, sino también mentes más centradas y resilientes, esta simbiosis entre tecnología y atletismo no solo representa un cambio en la forma en que nos preparamos para competir, sino que también encarna un testimonio tangible de la capacidad humana de abrazar la innovación para alcanzar nuevas cimas. A medida que avanzamos, queda claro que la implementación de la tecnología en los entrenamientos de atletismo no solo es una opción, sino una necesidad para aquellos que buscan no solo competir, sino superar constantemente los límites preconcebidos de lo que es posible en el ámbito atlético.

Links de apoyo para entender un poco más sobre Implementación de la Tecnología en los Entrenamientos de Atletismo:

• https://www.youtube.com/watch?v=8PuhyP-X5VY
• https://www.youtube.com/watch?v=rGbx-zdrZsw
• https://www.youtube.com/watch?v=J3xWz7_rJ-U
• https://www.youtube.com/watch?v=fJkXhmqgt4U
• https://www.youtube.com/watch?v=w4hmiOZi09g
• https://www.youtube.com/watch?v=jMszhuq89KY

 

Realizado por:

• Alvarez Avilés Carlos Antonio.